Wspaniały makaron Alfreda

• 240 g makaronu ryżowego lub orkiszowego,
• 1 łyżka stołowa oleju z oliwek,
• 3/4 szklanki maślanki,
• 1/3 szklanki plus 2 łyżeczki stołowe sera parmesan,
• 1/4 szklanki siekanej szalotki,
• 2 łyżki stołowe siekanej świeżej bazylii lub 1 łyżeczka suszonej,
• 1/4 łyżeczki pudru suszonego czosnku lub świeżo rozgnieciony ząbek czosnku,
• 1/4 łyżeczki roztartej skórki cytrynowej

Ugotuj makaron zgodnie z zaleceniami na opakowaniu. Odlej wodę i włóż makaron do rondla. Dodaj oliwy i wymieszaj.

czytaj dalej

Ragout z cielęciny

• 100 g cielęciny,
• mała cebula,
• 50 g pieczarek,
• 1/4 szklanki przecieru pomidorowego,
• 1/2 zielonej papryki,
• 3 łyżki zielonego groszku,
• ząbek czosnku,
• łyżeczka oleju

Mięso pokroić w niewielka kostkę, obrumienić na łyżeczce oleju, dodać posiekany czosnek i pokrojone pieczarki, cebulę i paprykę. Zalać niewielką ilością wody i dusić pod przykryciem ok. 30 min. Pod koniec duszenia dodać przecier i groszek.

źródło: onet.pl

Móżdżek kalafiorowy

• 150 g kalafiora,
• łyżeczka oleju,
• łyżeczka posiekanej cebuli,
• jajko,
• natka pietruszki,
• pół łyżeczki masła, sól

Kalafior gotować w osolonej wodzie. Gdy będzie prawie miękki, wyjąć, nieco rozdrobnić, przełożyć na zrumienioną na oleju cebulę i podgrzać. Zalać rozmąconym jajkiem i podgrzewać do ścięcia się jajka. Na talerzu posypać zieleniną, pokropić rozpuszczonym masłem.

źródło: onet.pl

Dieta dla grupy krwi B

Grupa B stanowi wyrafinowany wytwór w podróży ewolucyjnej, mający na celu połączenie rozbieżnych kultur i ludzi. Generalnie silne i czujne osoby z grupą krwi B zazwyczaj potrafią stawiać opór wielu najgroźniejszym chorobom typowym dla współczesnego życia, takim jak choroby serca i rak. A nawet jeśli nabawią tych chorób, istnieje większe prawdopodobieństwo, że je zwyciężą.

czytaj dalej

Pieczone ziemniaki z rozmarynem

• 5 do 6 średnich ziemniaków,
• 1/4 szklanki oliwy z oliwek,
• 1 łyżka stołowa świeżego rozmarynu

Wymieszaj wszystkie składniki razem i ułóż w naczyniu żaroodpornym. Piec przez 1 godzinę w piekarniku w temperaturze 180 st. do 200 st. C. Potrawa ta wspaniale smakuje z zieloną sałatą lub pieczonymi warzywami. Porcja na 4 osoby.

źródło: onet.pl

Dieta dla grupy krwi A

Grupa A rozkwita na dietach wegetariańskich – jest to spadek po przodkach rolnikach prowadzących spokojny, osiadły tryb życia. Nasze cywilizowane diety w większości składają, się z wygodnych toksyn w przyciągających uwagę ładnych opakowaniach. Ale dla grupy A jest szczególnie ważne, aby otrzymywać pożywienie w możliwie najbardziej naturalnej postaci: świeże, czyste i organiczne. Jeżeli będziesz stosował tę dietę, to możesz wzmocnić system odpornościowy i potencjalnie zapobiec rozwojowi zagrażających życiu chorobom.

czytaj dalej

Filet z morszczuka w bazylii

• 150 g fileta z morszczuka,
• kilka listków bazylii,
• śmietana,
• sól, pieprz

Filet posypać połową posiekanej bazylii i gotować na parze pod przykryciem ok. 10 min. Śmietanę lekko podgrzać, dodać sól, pieprz, resztę posiekanej bazylii i wymieszać. Ciepłym sosem polać ugotowaną rybę.

źródło: onet.pl

Dieta, na której stracisz 3 kg w 5 dni!

Są w niej wszystkie witaminy i minerały, więc choć chudniesz szybko, to bezpiecznie dla zdrowia. Podczas tej diety nie odczuwasz też przykrego burczenia w brzuchu.

Niskokaloryczny i bogaty w błonnik regulujący przemianę materii ryż jest również bardzo sycący. Natomiast owoc kiwi to skarbnica kwasów i enzymów przyspieszających trawienie oraz wielu cennych dla organizmu mikroelementów i witamin. Dlatego właśnie połączenie tych dwóch składników świetnie sprawdza się przy odchudzaniu.

czytaj dalej

Dieta dla ciężarnych

Dla kobiet w ciąży od IV miesiąca.

Plan diety
1 dzień
I śniadanie:
Mleko (400 ml), pieczywo mieszane (kajzerka + kromka grahama) z masłem, twaróg ze szczypiorkiem i ogórkiem, miód lub dżem.
II śniadanie:
Kromka chleba z masłem i szczypiorkiem, dorsz wędzony lub makrela (50 g), sok pomidorowy lub z marchwi z dodatkiem kilku kropelek soku cytrynowego.
Obiad:

czytaj dalej

Rzodkiewki z kremem chrzanowym

• pęczek rzodkiewek,
• natka,
• liść sałaty
• krem: 2 łyżki chudego białego sera,
• łyżka kwaśnej śmietany,
• łyżka szczypiorku,
• 1/2 łyżeczki chrzanu,
• sól, pieprz

Składniki kremu wymieszać. Rzodkiewki pokroić na ćwiartki, przykryć kremem, posypać natką, podać na liściu sałaty.

źródło: onet.pl

Wspaniały makaron Alfreda

• 240 g makaronu ryżowego lub orkiszowego,
• 1 łyżka stołowa oleju z oliwek,
• 3/4 szklanki maślanki,
• 1/3 szklanki plus 2 łyżeczki stołowe sera parmesan,
• 1/4 szklanki siekanej szalotki,
• 2 łyżki stołowe siekanej świeżej bazylii lub 1 łyżeczka suszonej,
• 1/4 łyżeczki pudru suszonego czosnku lub świeżo rozgnieciony ząbek czosnku,
• 1/4 łyżeczki roztartej skórki cytrynowej

Ugotuj makaron zgodnie z zaleceniami na opakowaniu. Odlej wodę i włóż makaron do rondla. Dodaj oliwy i wymieszaj.

czytaj dalej

Móżdżek kalafiorowy

• 150 g kalafiora,
• łyżeczka oleju,
• łyżeczka posiekanej cebuli,
• jajko,
• natka pietruszki,
• pół łyżeczki masła, sól

Kalafior gotować w osolonej wodzie. Gdy będzie prawie miękki, wyjąć, nieco rozdrobnić, przełożyć na zrumienioną na oleju cebulę i podgrzać. Zalać rozmąconym jajkiem i podgrzewać do ścięcia się jajka. Na talerzu posypać zieleniną, pokropić rozpuszczonym masłem.

źródło: onet.pl

Filet z morszczuka w bazylii

• 150 g fileta z morszczuka,
• kilka listków bazylii,
• śmietana,
• sól, pieprz

Filet posypać połową posiekanej bazylii i gotować na parze pod przykryciem ok. 10 min. Śmietanę lekko podgrzać, dodać sól, pieprz, resztę posiekanej bazylii i wymieszać. Ciepłym sosem polać ugotowaną rybę.

źródło: onet.pl

Ragout z cielęciny

• 100 g cielęciny,
• mała cebula,
• 50 g pieczarek,
• 1/4 szklanki przecieru pomidorowego,
• 1/2 zielonej papryki,
• 3 łyżki zielonego groszku,
• ząbek czosnku,
• łyżeczka oleju

Mięso pokroić w niewielka kostkę, obrumienić na łyżeczce oleju, dodać posiekany czosnek i pokrojone pieczarki, cebulę i paprykę. Zalać niewielką ilością wody i dusić pod przykryciem ok. 30 min. Pod koniec duszenia dodać przecier i groszek.

źródło: onet.pl

Rzodkiewki z kremem chrzanowym

• pęczek rzodkiewek,
• natka,
• liść sałaty
• krem: 2 łyżki chudego białego sera,
• łyżka kwaśnej śmietany,
• łyżka szczypiorku,
• 1/2 łyżeczki chrzanu,
• sól, pieprz

Składniki kremu wymieszać. Rzodkiewki pokroić na ćwiartki, przykryć kremem, posypać natką, podać na liściu sałaty.

źródło: onet.pl

Pieczone ziemniaki z rozmarynem

• 5 do 6 średnich ziemniaków,
• 1/4 szklanki oliwy z oliwek,
• 1 łyżka stołowa świeżego rozmarynu

Wymieszaj wszystkie składniki razem i ułóż w naczyniu żaroodpornym. Piec przez 1 godzinę w piekarniku w temperaturze 180 st. do 200 st. C. Potrawa ta wspaniale smakuje z zieloną sałatą lub pieczonymi warzywami. Porcja na 4 osoby.

źródło: onet.pl

Dieta, na której stracisz 3 kg w 5 dni!

Są w niej wszystkie witaminy i minerały, więc choć chudniesz szybko, to bezpiecznie dla zdrowia. Podczas tej diety nie odczuwasz też przykrego burczenia w brzuchu.

Niskokaloryczny i bogaty w błonnik regulujący przemianę materii ryż jest również bardzo sycący. Natomiast owoc kiwi to skarbnica kwasów i enzymów przyspieszających trawienie oraz wielu cennych dla organizmu mikroelementów i witamin. Dlatego właśnie połączenie tych dwóch składników świetnie sprawdza się przy odchudzaniu.

czytaj dalej

Dieta dla grupy krwi A

Grupa A rozkwita na dietach wegetariańskich – jest to spadek po przodkach rolnikach prowadzących spokojny, osiadły tryb życia. Nasze cywilizowane diety w większości składają, się z wygodnych toksyn w przyciągających uwagę ładnych opakowaniach. Ale dla grupy A jest szczególnie ważne, aby otrzymywać pożywienie w możliwie najbardziej naturalnej postaci: świeże, czyste i organiczne. Jeżeli będziesz stosował tę dietę, to możesz wzmocnić system odpornościowy i potencjalnie zapobiec rozwojowi zagrażających życiu chorobom.

czytaj dalej

Dieta dla ciężarnych

Dla kobiet w ciąży od IV miesiąca.

Plan diety
1 dzień
I śniadanie:
Mleko (400 ml), pieczywo mieszane (kajzerka + kromka grahama) z masłem, twaróg ze szczypiorkiem i ogórkiem, miód lub dżem.
II śniadanie:
Kromka chleba z masłem i szczypiorkiem, dorsz wędzony lub makrela (50 g), sok pomidorowy lub z marchwi z dodatkiem kilku kropelek soku cytrynowego.
Obiad:

czytaj dalej

Dieta dla grupy krwi B

Grupa B stanowi wyrafinowany wytwór w podróży ewolucyjnej, mający na celu połączenie rozbieżnych kultur i ludzi. Generalnie silne i czujne osoby z grupą krwi B zazwyczaj potrafią stawiać opór wielu najgroźniejszym chorobom typowym dla współczesnego życia, takim jak choroby serca i rak. A nawet jeśli nabawią tych chorób, istnieje większe prawdopodobieństwo, że je zwyciężą.

czytaj dalej

Pieczone ziemniaki z rozmarynem

• 5 do 6 średnich ziemniaków,
• 1/4 szklanki oliwy z oliwek,
• 1 łyżka stołowa świeżego rozmarynu

Wymieszaj wszystkie składniki razem i ułóż w naczyniu żaroodpornym. Piec przez 1 godzinę w piekarniku w temperaturze 180 st. do 200 st. C. Potrawa ta wspaniale smakuje z zieloną sałatą lub pieczonymi warzywami. Porcja na 4 osoby.

źródło: onet.pl

Ragout z cielęciny

• 100 g cielęciny,
• mała cebula,
• 50 g pieczarek,
• 1/4 szklanki przecieru pomidorowego,
• 1/2 zielonej papryki,
• 3 łyżki zielonego groszku,
• ząbek czosnku,
• łyżeczka oleju

Mięso pokroić w niewielka kostkę, obrumienić na łyżeczce oleju, dodać posiekany czosnek i pokrojone pieczarki, cebulę i paprykę. Zalać niewielką ilością wody i dusić pod przykryciem ok. 30 min. Pod koniec duszenia dodać przecier i groszek.

źródło: onet.pl

Filet z morszczuka w bazylii

• 150 g fileta z morszczuka,
• kilka listków bazylii,
• śmietana,
• sól, pieprz

Filet posypać połową posiekanej bazylii i gotować na parze pod przykryciem ok. 10 min. Śmietanę lekko podgrzać, dodać sól, pieprz, resztę posiekanej bazylii i wymieszać. Ciepłym sosem polać ugotowaną rybę.

źródło: onet.pl

Wspaniały makaron Alfreda

• 240 g makaronu ryżowego lub orkiszowego,
• 1 łyżka stołowa oleju z oliwek,
• 3/4 szklanki maślanki,
• 1/3 szklanki plus 2 łyżeczki stołowe sera parmesan,
• 1/4 szklanki siekanej szalotki,
• 2 łyżki stołowe siekanej świeżej bazylii lub 1 łyżeczka suszonej,
• 1/4 łyżeczki pudru suszonego czosnku lub świeżo rozgnieciony ząbek czosnku,
• 1/4 łyżeczki roztartej skórki cytrynowej

Ugotuj makaron zgodnie z zaleceniami na opakowaniu. Odlej wodę i włóż makaron do rondla. Dodaj oliwy i wymieszaj.

czytaj dalej

Dieta dla ciężarnych

Dla kobiet w ciąży od IV miesiąca.

Plan diety
1 dzień
I śniadanie:
Mleko (400 ml), pieczywo mieszane (kajzerka + kromka grahama) z masłem, twaróg ze szczypiorkiem i ogórkiem, miód lub dżem.
II śniadanie:
Kromka chleba z masłem i szczypiorkiem, dorsz wędzony lub makrela (50 g), sok pomidorowy lub z marchwi z dodatkiem kilku kropelek soku cytrynowego.
Obiad:

czytaj dalej

Dieta, na której stracisz 3 kg w 5 dni!

Są w niej wszystkie witaminy i minerały, więc choć chudniesz szybko, to bezpiecznie dla zdrowia. Podczas tej diety nie odczuwasz też przykrego burczenia w brzuchu.

Niskokaloryczny i bogaty w błonnik regulujący przemianę materii ryż jest również bardzo sycący. Natomiast owoc kiwi to skarbnica kwasów i enzymów przyspieszających trawienie oraz wielu cennych dla organizmu mikroelementów i witamin. Dlatego właśnie połączenie tych dwóch składników świetnie sprawdza się przy odchudzaniu.

czytaj dalej

Rzodkiewki z kremem chrzanowym

• pęczek rzodkiewek,
• natka,
• liść sałaty
• krem: 2 łyżki chudego białego sera,
• łyżka kwaśnej śmietany,
• łyżka szczypiorku,
• 1/2 łyżeczki chrzanu,
• sól, pieprz

Składniki kremu wymieszać. Rzodkiewki pokroić na ćwiartki, przykryć kremem, posypać natką, podać na liściu sałaty.

źródło: onet.pl

Dieta dla grupy krwi A

Grupa A rozkwita na dietach wegetariańskich – jest to spadek po przodkach rolnikach prowadzących spokojny, osiadły tryb życia. Nasze cywilizowane diety w większości składają, się z wygodnych toksyn w przyciągających uwagę ładnych opakowaniach. Ale dla grupy A jest szczególnie ważne, aby otrzymywać pożywienie w możliwie najbardziej naturalnej postaci: świeże, czyste i organiczne. Jeżeli będziesz stosował tę dietę, to możesz wzmocnić system odpornościowy i potencjalnie zapobiec rozwojowi zagrażających życiu chorobom.

czytaj dalej

Pieczone ziemniaki z rozmarynem

• 5 do 6 średnich ziemniaków,
• 1/4 szklanki oliwy z oliwek,
• 1 łyżka stołowa świeżego rozmarynu

Wymieszaj wszystkie składniki razem i ułóż w naczyniu żaroodpornym. Piec przez 1 godzinę w piekarniku w temperaturze 180 st. do 200 st. C. Potrawa ta wspaniale smakuje z zieloną sałatą lub pieczonymi warzywami. Porcja na 4 osoby.

źródło: onet.pl

Wspaniały makaron Alfreda

• 240 g makaronu ryżowego lub orkiszowego,
• 1 łyżka stołowa oleju z oliwek,
• 3/4 szklanki maślanki,
• 1/3 szklanki plus 2 łyżeczki stołowe sera parmesan,
• 1/4 szklanki siekanej szalotki,
• 2 łyżki stołowe siekanej świeżej bazylii lub 1 łyżeczka suszonej,
• 1/4 łyżeczki pudru suszonego czosnku lub świeżo rozgnieciony ząbek czosnku,
• 1/4 łyżeczki roztartej skórki cytrynowej

Ugotuj makaron zgodnie z zaleceniami na opakowaniu. Odlej wodę i włóż makaron do rondla. Dodaj oliwy i wymieszaj.

czytaj dalej

Dieta, na której stracisz 3 kg w 5 dni!

Są w niej wszystkie witaminy i minerały, więc choć chudniesz szybko, to bezpiecznie dla zdrowia. Podczas tej diety nie odczuwasz też przykrego burczenia w brzuchu.

Niskokaloryczny i bogaty w błonnik regulujący przemianę materii ryż jest również bardzo sycący. Natomiast owoc kiwi to skarbnica kwasów i enzymów przyspieszających trawienie oraz wielu cennych dla organizmu mikroelementów i witamin. Dlatego właśnie połączenie tych dwóch składników świetnie sprawdza się przy odchudzaniu.

czytaj dalej

Dieta dla grupy krwi B

Grupa B stanowi wyrafinowany wytwór w podróży ewolucyjnej, mający na celu połączenie rozbieżnych kultur i ludzi. Generalnie silne i czujne osoby z grupą krwi B zazwyczaj potrafią stawiać opór wielu najgroźniejszym chorobom typowym dla współczesnego życia, takim jak choroby serca i rak. A nawet jeśli nabawią tych chorób, istnieje większe prawdopodobieństwo, że je zwyciężą.

czytaj dalej

Dieta dla ciężarnych

Dla kobiet w ciąży od IV miesiąca.

Plan diety
1 dzień
I śniadanie:
Mleko (400 ml), pieczywo mieszane (kajzerka + kromka grahama) z masłem, twaróg ze szczypiorkiem i ogórkiem, miód lub dżem.
II śniadanie:
Kromka chleba z masłem i szczypiorkiem, dorsz wędzony lub makrela (50 g), sok pomidorowy lub z marchwi z dodatkiem kilku kropelek soku cytrynowego.
Obiad:

czytaj dalej

Ragout z cielęciny

• 100 g cielęciny,
• mała cebula,
• 50 g pieczarek,
• 1/4 szklanki przecieru pomidorowego,
• 1/2 zielonej papryki,
• 3 łyżki zielonego groszku,
• ząbek czosnku,
• łyżeczka oleju

Mięso pokroić w niewielka kostkę, obrumienić na łyżeczce oleju, dodać posiekany czosnek i pokrojone pieczarki, cebulę i paprykę. Zalać niewielką ilością wody i dusić pod przykryciem ok. 30 min. Pod koniec duszenia dodać przecier i groszek.

źródło: onet.pl

Filet z morszczuka w bazylii

• 150 g fileta z morszczuka,
• kilka listków bazylii,
• śmietana,
• sól, pieprz

Filet posypać połową posiekanej bazylii i gotować na parze pod przykryciem ok. 10 min. Śmietanę lekko podgrzać, dodać sól, pieprz, resztę posiekanej bazylii i wymieszać. Ciepłym sosem polać ugotowaną rybę.

źródło: onet.pl

Móżdżek kalafiorowy

• 150 g kalafiora,
• łyżeczka oleju,
• łyżeczka posiekanej cebuli,
• jajko,
• natka pietruszki,
• pół łyżeczki masła, sól

Kalafior gotować w osolonej wodzie. Gdy będzie prawie miękki, wyjąć, nieco rozdrobnić, przełożyć na zrumienioną na oleju cebulę i podgrzać. Zalać rozmąconym jajkiem i podgrzewać do ścięcia się jajka. Na talerzu posypać zieleniną, pokropić rozpuszczonym masłem.

źródło: onet.pl

Dieta, na której stracisz 3 kg w 5 dni!

Są w niej wszystkie witaminy i minerały, więc choć chudniesz szybko, to bezpiecznie dla zdrowia. Podczas tej diety nie odczuwasz też przykrego burczenia w brzuchu.

Niskokaloryczny i bogaty w błonnik regulujący przemianę materii ryż jest również bardzo sycący. Natomiast owoc kiwi to skarbnica kwasów i enzymów przyspieszających trawienie oraz wielu cennych dla organizmu mikroelementów i witamin. Dlatego właśnie połączenie tych dwóch składników świetnie sprawdza się przy odchudzaniu.

czytaj dalej

Ragout z cielęciny

• 100 g cielęciny,
• mała cebula,
• 50 g pieczarek,
• 1/4 szklanki przecieru pomidorowego,
• 1/2 zielonej papryki,
• 3 łyżki zielonego groszku,
• ząbek czosnku,
• łyżeczka oleju

Mięso pokroić w niewielka kostkę, obrumienić na łyżeczce oleju, dodać posiekany czosnek i pokrojone pieczarki, cebulę i paprykę. Zalać niewielką ilością wody i dusić pod przykryciem ok. 30 min. Pod koniec duszenia dodać przecier i groszek.

źródło: onet.pl

Wspaniały makaron Alfreda

• 240 g makaronu ryżowego lub orkiszowego,
• 1 łyżka stołowa oleju z oliwek,
• 3/4 szklanki maślanki,
• 1/3 szklanki plus 2 łyżeczki stołowe sera parmesan,
• 1/4 szklanki siekanej szalotki,
• 2 łyżki stołowe siekanej świeżej bazylii lub 1 łyżeczka suszonej,
• 1/4 łyżeczki pudru suszonego czosnku lub świeżo rozgnieciony ząbek czosnku,
• 1/4 łyżeczki roztartej skórki cytrynowej

Ugotuj makaron zgodnie z zaleceniami na opakowaniu. Odlej wodę i włóż makaron do rondla. Dodaj oliwy i wymieszaj.

czytaj dalej

Pieczone ziemniaki z rozmarynem

• 5 do 6 średnich ziemniaków,
• 1/4 szklanki oliwy z oliwek,
• 1 łyżka stołowa świeżego rozmarynu

Wymieszaj wszystkie składniki razem i ułóż w naczyniu żaroodpornym. Piec przez 1 godzinę w piekarniku w temperaturze 180 st. do 200 st. C. Potrawa ta wspaniale smakuje z zieloną sałatą lub pieczonymi warzywami. Porcja na 4 osoby.

źródło: onet.pl

Dieta dla grupy krwi A

Grupa A rozkwita na dietach wegetariańskich – jest to spadek po przodkach rolnikach prowadzących spokojny, osiadły tryb życia. Nasze cywilizowane diety w większości składają, się z wygodnych toksyn w przyciągających uwagę ładnych opakowaniach. Ale dla grupy A jest szczególnie ważne, aby otrzymywać pożywienie w możliwie najbardziej naturalnej postaci: świeże, czyste i organiczne. Jeżeli będziesz stosował tę dietę, to możesz wzmocnić system odpornościowy i potencjalnie zapobiec rozwojowi zagrażających życiu chorobom.

czytaj dalej

Rzodkiewki z kremem chrzanowym

• pęczek rzodkiewek,
• natka,
• liść sałaty
• krem: 2 łyżki chudego białego sera,
• łyżka kwaśnej śmietany,
• łyżka szczypiorku,
• 1/2 łyżeczki chrzanu,
• sól, pieprz

Składniki kremu wymieszać. Rzodkiewki pokroić na ćwiartki, przykryć kremem, posypać natką, podać na liściu sałaty.

źródło: onet.pl

Filet z morszczuka w bazylii

• 150 g fileta z morszczuka,
• kilka listków bazylii,
• śmietana,
• sól, pieprz

Filet posypać połową posiekanej bazylii i gotować na parze pod przykryciem ok. 10 min. Śmietanę lekko podgrzać, dodać sól, pieprz, resztę posiekanej bazylii i wymieszać. Ciepłym sosem polać ugotowaną rybę.

źródło: onet.pl

Dieta dla ciężarnych

Dla kobiet w ciąży od IV miesiąca.

Plan diety
1 dzień
I śniadanie:
Mleko (400 ml), pieczywo mieszane (kajzerka + kromka grahama) z masłem, twaróg ze szczypiorkiem i ogórkiem, miód lub dżem.
II śniadanie:
Kromka chleba z masłem i szczypiorkiem, dorsz wędzony lub makrela (50 g), sok pomidorowy lub z marchwi z dodatkiem kilku kropelek soku cytrynowego.
Obiad:

czytaj dalej

Dieta dla grupy krwi B

Grupa B stanowi wyrafinowany wytwór w podróży ewolucyjnej, mający na celu połączenie rozbieżnych kultur i ludzi. Generalnie silne i czujne osoby z grupą krwi B zazwyczaj potrafią stawiać opór wielu najgroźniejszym chorobom typowym dla współczesnego życia, takim jak choroby serca i rak. A nawet jeśli nabawią tych chorób, istnieje większe prawdopodobieństwo, że je zwyciężą.

czytaj dalej

Móżdżek kalafiorowy

• 150 g kalafiora,
• łyżeczka oleju,
• łyżeczka posiekanej cebuli,
• jajko,
• natka pietruszki,
• pół łyżeczki masła, sól

Kalafior gotować w osolonej wodzie. Gdy będzie prawie miękki, wyjąć, nieco rozdrobnić, przełożyć na zrumienioną na oleju cebulę i podgrzać. Zalać rozmąconym jajkiem i podgrzewać do ścięcia się jajka. Na talerzu posypać zieleniną, pokropić rozpuszczonym masłem.

źródło: onet.pl

TRWA: 8 dni, najlepiej stosować ją przez kilka tygodni.
ODCHUDZA: 1 kg przez 8 dni.
MOŻNA JĄ POWTARZAĆ: nie tylko wiosną, ale i w innych porach roku.
POLECANA: dla osób z nadwagą lub otyłością, którym zależy na stosowaniu diety wzmacniającej organizm.
NIEWSKAZANA DLA: dzieci, rosnącej młodzieży, kobiet w ciąży i karmiących.
SZCZEGÓLNIE BOGATA W: nowalijki, młodą marchewkę, rzodkiewki, ogórki, buraczki, zieleninę, koperek, szczypiorek.
UWAGA! W czasie stosowania diety konieczne jest wypijanie dziennie 8-10 szklanek niesłodzonych napojów.

PRZYKŁADOWY JADŁOSPIS:

DZIEŃ 1.

ŚNIADANIE 440 kcal
Zapiekana grahamka po hawajsku, 1/2 średniej papryki, kilka liści młodej sałaty.

II ŚNIADANIE 190 kcal
Twarożek brzoskwiniowy.

OBIAD 460 kcal
Zupa krem z młodych warzyw.

PODWIECZOREK 100 kcal
Pół banana, kiwi.

KOLACJA 230 kcal
1/2 kromki chleba pełnoziarnistego, sałatka z młodych buraczków.

DZIEŃ 2.

ŚNIADANIE 400 kcal
Jogurt na słodko.
 
II ŚNIADANIE150 kcal
2 kromki pieczywa chrupkiego, 25 g wędzonej makreli, 3-4 rzodkiewki, mały ogórek, kilka liści sałaty.

OBIAD 500 kcal
1/2 opakowania kaszy gryczanej (50 g- masa suchej), gulasz z indyka, warzywa z koperkiem.

PODWIECZOREK 130 kcal
Jabłko, mandarynka.

KOLACJA 230 kcal
2 kromki pieczywa chrupkiego, surówka z cykorii i sera pleśniowego.

DZIEŃ 3.

ŚNIADANIE 440 kcal
Duża grahamka z pastą jajeczną pachnącą szczypiorkiem, 2 pomidory, liście młodej sałaty.

II ŚNIADANIE 170 kcal
Kubek chudego jogurtu naturalnego, pół banana.

OBIAD 470 kcal
Zapiekanka ryżowa z kurczakiem, zielona fantazja.

PODWIECZOREK 90 kcal
Średnia pomarańcza.

KOLACJA 220 kcal
2 kromki pieczywa chrupkiego, serek ziarnisty z kiełkami. 

 
DZIEŃ 4.

ŚNIADANIE 400 kcal

Szklanka chudego jogurtu naturalnego wymieszanego z 4 łyżkami muesli, kiwi, łyżeczką miodu, łyżką rodzynek.

II ŚNIADANIE 140 kcal
Pół kromki chleba razowego, plasterek żółtego sera, ogórek, pomidor, liście sałaty.

OBIAD 480 kcal
Szklanka makaronu pełnoziarnistego typu świderki, kurczak w pomidorach, 220 g mrożonych brokułów ugotowanych na parze.

PODWIECZOREK 120 kcal
Banan.

KOLACJA 200 kcal
Kurczak z sosem sojowym, łyżka ryżu dzikiego, po 220 g fasolki białej i zielonej – do ugotowania na parze lub w małej ilości wody.

 
DZIEŃ 5.

ŚNIADANIE 390 kcal
Kanapki z serkiem na dwa sposobny, pół papryki, klika plasterków ogórka zielonego, liście młodej sałaty.

II ŚNIADANIE 180 kcal
Szklanka chudego jogurtu naturalnego, pomarańcza.
 
OBIAD 460 kcal
1/2 opakowania kaszy jęczmiennej (50 g – masa suchej), indyk z brzoskwinią, surówka z młodej kapusty.

PODWIECZOREK 130 kcal
2 duże kiwi.

KOLACJA 230 kcal
Młode ziemniaczki z rzodkiewkami.

DZIEŃ 6.

ŚNIADANIE 420 kcal
2 kromki chleba pełnoziarnistego posmarowane 75 g chudego serka naturalnego i posypane szczypiorkiem, 3 plasterki sera pleśniowego jogurtowego, pomidor, kilka rzodkiewek, liście sałaty.

II ŚNIADANIE 190 kcal
Szklanka kefiru naturalnego, 2 kiwi, łyżeczka miodu.

OBIAD 440 kcal
Danie z cieciorki i szpinaku, ogórki w sosie winegret.

PODWIECZOREK 110 kcal
Kiwi, 2 mandarynki.

KOLACJA 210 kcal
Pół kromki chleba pełnoziarnistego, sałatka z wędzonego łososia. 

 
DZIEŃ 7.

ŚNIADANIE 390 kcal
Duża grahamka, łódeczki z cykorii, pomidor.

II ŚNIADANIE 160 kcal
Szklanka kefiru naturalnego, brzoskwinia.

OBIAD 500 kcal
1/4 opakowania kaszy jaglanej, ryba czosnkowa, sałatka z młodego szpinaku i kalafiora.

PODWIECZOREK 140 kcal
Mała kiść winogron.
 
KOLACJA 230 kcal
Bakłażany faszerowane z curry, duży pomidor.

DZIEŃ 8.

ŚNIADANIE 400 kcal
Duża grahamka posmarowana 75 g serka białego, 2 plasterki polędwicy, 3 kwaszone ogórki, pomidor, liście sałaty.

II ŚNIADANIE 170 kcal
Serek z porcją młodych warzyw: opakowanie serka ziarnistego light, 3 młode marchewki, 2 łodygi selera naciowego, liście młodej sałaty.

OBIAD 430 kcal
Ziemniaki z jajkiem i zsiadłym mlekiem, sałatka z młodych warzyw.

PODWIECZOREK 140 kcal
 Jabłko, łyżka rodzynek.

KOLACJA 230 kcal
Pita z grillowanym kurczakiem, surówka nowalijkowa.

(maja)
Źródło: http://www.dieta.pl/diety/diety_produktowe/dieta_1400_kcal_nowalijkowa-462.html