sty 14
2010- 150 g fileta z morszczuka,
- kilka listków bazylii,
- śmietana,
- sól, pieprz
Filet posypać połową posiekanej bazylii i gotować na parze pod przykryciem ok. 10 min. Śmietanę lekko podgrzać, dodać sól, pieprz, resztę posiekanej bazylii i wymieszać. Ciepłym sosem polać ugotowaną rybę.
źródło: onet.pl
- 240 g makaronu ryżowego lub orkiszowego,
- 1 łyżka stołowa oleju z oliwek,
- 3/4 szklanki maślanki,
- 1/3 szklanki plus 2 łyżeczki stołowe sera parmesan,
- 1/4 szklanki siekanej szalotki,
- 2 łyżki stołowe siekanej świeżej bazylii lub 1 łyżeczka suszonej,
- 1/4 łyżeczki pudru suszonego czosnku lub świeżo rozgnieciony ząbek czosnku,
- 1/4 łyżeczki roztartej skórki cytrynowej
Ugotuj makaron zgodnie z zaleceniami na opakowaniu. Odlej wodę i włóż makaron do rondla. Dodaj oliwy i wymieszaj.
Rzodkiewki z kremem chrzanowym
- pęczek rzodkiewek,
- natka,
- liść sałaty
- krem: 2 łyżki chudego białego sera,
- łyżka kwaśnej śmietany,
- łyżka szczypiorku,
- 1/2 łyżeczki chrzanu,
- sól, pieprz
Składniki kremu wymieszać. Rzodkiewki pokroić na ćwiartki, przykryć kremem, posypać natką, podać na liściu sałaty.
źródło: onet.pl
- 150 g kalafiora,
- łyżeczka oleju,
- łyżeczka posiekanej cebuli,
- jajko,
- natka pietruszki,
- pół łyżeczki masła, sól
Kalafior gotować w osolonej wodzie. Gdy będzie prawie miękki, wyjąć, nieco rozdrobnić, przełożyć na zrumienioną na oleju cebulę i podgrzać. Zalać rozmąconym jajkiem i podgrzewać do ścięcia się jajka. Na talerzu posypać zieleniną, pokropić rozpuszczonym masłem.
źródło: onet.pl
Grupa A rozkwita na dietach wegetariańskich – jest to spadek po przodkach rolnikach prowadzących spokojny, osiadły tryb życia. Nasze cywilizowane diety w większości składają, się z wygodnych toksyn w przyciągających uwagę ładnych opakowaniach. Ale dla grupy A jest szczególnie ważne, aby otrzymywać pożywienie w możliwie najbardziej naturalnej postaci: świeże, czyste i organiczne. Jeżeli będziesz stosował tę dietę, to możesz wzmocnić system odpornościowy i potencjalnie zapobiec rozwojowi zagrażających życiu chorobom.
- 100 g cielęciny,
- mała cebula,
- 50 g pieczarek,
- 1/4 szklanki przecieru pomidorowego,
- 1/2 zielonej papryki,
- 3 łyżki zielonego groszku,
- ząbek czosnku,
- łyżeczka oleju
Mięso pokroić w niewielka kostkę, obrumienić na łyżeczce oleju, dodać posiekany czosnek i pokrojone pieczarki, cebulę i paprykę. Zalać niewielką ilością wody i dusić pod przykryciem ok. 30 min. Pod koniec duszenia dodać przecier i groszek.
źródło: onet.pl
Grupa B stanowi wyrafinowany wytwór w podróży ewolucyjnej, mający na celu połączenie rozbieżnych kultur i ludzi. Generalnie silne i czujne osoby z grupą krwi B zazwyczaj potrafią stawiać opór wielu najgroźniejszym chorobom typowym dla współczesnego życia, takim jak choroby serca i rak. A nawet jeśli nabawią tych chorób, istnieje większe prawdopodobieństwo, że je zwyciężą.
Dla kobiet w ciąży od IV miesiąca.
Plan diety
1 dzień
I śniadanie:
Mleko (400 ml), pieczywo mieszane (kajzerka + kromka grahama) z masłem, twaróg ze szczypiorkiem i ogórkiem, miód lub dżem.
II śniadanie:
Kromka chleba z masłem i szczypiorkiem, dorsz wędzony lub makrela (50 g), sok pomidorowy lub z marchwi z dodatkiem kilku kropelek soku cytrynowego.
Obiad:
Dieta, na której stracisz 3 kg w 5 dni!
Są w niej wszystkie witaminy i minerały, więc choć chudniesz szybko, to bezpiecznie dla zdrowia. Podczas tej diety nie odczuwasz też przykrego burczenia w brzuchu.
Niskokaloryczny i bogaty w błonnik regulujący przemianę materii ryż jest również bardzo sycący. Natomiast owoc kiwi to skarbnica kwasów i enzymów przyspieszających trawienie oraz wielu cennych dla organizmu mikroelementów i witamin. Dlatego właśnie połączenie tych dwóch składników świetnie sprawdza się przy odchudzaniu.
Pieczone ziemniaki z rozmarynem
- 5 do 6 średnich ziemniaków,
- 1/4 szklanki oliwy z oliwek,
- 1 łyżka stołowa świeżego rozmarynu
Wymieszaj wszystkie składniki razem i ułóż w naczyniu żaroodpornym. Piec przez 1 godzinę w piekarniku w temperaturze 180 st. do 200 st. C. Potrawa ta wspaniale smakuje z zieloną sałatą lub pieczonymi warzywami. Porcja na 4 osoby.
źródło: onet.pl