• Pierś kurczaka (150 g),
• 5 dag mozzarelli,
• cebula,
• 2 pomidory,
• 2 łyżki oliwy z oliwek,
• łyżka octu balsamicznego,
• 1/2 puszki białej fasoli,
• 4 listki świeżej szałwii,
• łyżka siekanej bazylii,
• sól, pieprz

Źródło: http://www.ediety.net/przepisy/mi%C4%99so-dr%C3%B3b/kurczak-po-w%C5%82osku

Rzodkiewki z kremem chrzanowym

• pęczek rzodkiewek,
• natka,
• liść sałaty
• krem: 2 łyżki chudego białego sera,
• łyżka kwaśnej śmietany,
• łyżka szczypiorku,
• 1/2 łyżeczki chrzanu,
• sól, pieprz

Składniki kremu wymieszać. Rzodkiewki pokroić na ćwiartki, przykryć kremem, posypać natką, podać na liściu sałaty.

źródło: onet.pl

Dieta, na której stracisz 3 kg w 5 dni!

Są w niej wszystkie witaminy i minerały, więc choć chudniesz szybko, to bezpiecznie dla zdrowia. Podczas tej diety nie odczuwasz też przykrego burczenia w brzuchu.

Niskokaloryczny i bogaty w błonnik regulujący przemianę materii ryż jest również bardzo sycący. Natomiast owoc kiwi to skarbnica kwasów i enzymów przyspieszających trawienie oraz wielu cennych dla organizmu mikroelementów i witamin. Dlatego właśnie połączenie tych dwóch składników świetnie sprawdza się przy odchudzaniu.

czytaj dalej

Ragout z cielęciny

• 100 g cielęciny,
• mała cebula,
• 50 g pieczarek,
• 1/4 szklanki przecieru pomidorowego,
• 1/2 zielonej papryki,
• 3 łyżki zielonego groszku,
• ząbek czosnku,
• łyżeczka oleju

Mięso pokroić w niewielka kostkę, obrumienić na łyżeczce oleju, dodać posiekany czosnek i pokrojone pieczarki, cebulę i paprykę. Zalać niewielką ilością wody i dusić pod przykryciem ok. 30 min. Pod koniec duszenia dodać przecier i groszek.

źródło: onet.pl

Wspaniały makaron Alfreda

• 240 g makaronu ryżowego lub orkiszowego,
• 1 łyżka stołowa oleju z oliwek,
• 3/4 szklanki maślanki,
• 1/3 szklanki plus 2 łyżeczki stołowe sera parmesan,
• 1/4 szklanki siekanej szalotki,
• 2 łyżki stołowe siekanej świeżej bazylii lub 1 łyżeczka suszonej,
• 1/4 łyżeczki pudru suszonego czosnku lub świeżo rozgnieciony ząbek czosnku,
• 1/4 łyżeczki roztartej skórki cytrynowej

Ugotuj makaron zgodnie z zaleceniami na opakowaniu. Odlej wodę i włóż makaron do rondla. Dodaj oliwy i wymieszaj.

czytaj dalej

Móżdżek kalafiorowy

• 150 g kalafiora,
• łyżeczka oleju,
• łyżeczka posiekanej cebuli,
• jajko,
• natka pietruszki,
• pół łyżeczki masła, sól

Kalafior gotować w osolonej wodzie. Gdy będzie prawie miękki, wyjąć, nieco rozdrobnić, przełożyć na zrumienioną na oleju cebulę i podgrzać. Zalać rozmąconym jajkiem i podgrzewać do ścięcia się jajka. Na talerzu posypać zieleniną, pokropić rozpuszczonym masłem.

źródło: onet.pl

Dieta dla ciężarnych

Dla kobiet w ciąży od IV miesiąca.

Plan diety
1 dzień
I śniadanie:
Mleko (400 ml), pieczywo mieszane (kajzerka + kromka grahama) z masłem, twaróg ze szczypiorkiem i ogórkiem, miód lub dżem.
II śniadanie:
Kromka chleba z masłem i szczypiorkiem, dorsz wędzony lub makrela (50 g), sok pomidorowy lub z marchwi z dodatkiem kilku kropelek soku cytrynowego.
Obiad:

czytaj dalej

Dieta dla grupy krwi A

Grupa A rozkwita na dietach wegetariańskich – jest to spadek po przodkach rolnikach prowadzących spokojny, osiadły tryb życia. Nasze cywilizowane diety w większości składają, się z wygodnych toksyn w przyciągających uwagę ładnych opakowaniach. Ale dla grupy A jest szczególnie ważne, aby otrzymywać pożywienie w możliwie najbardziej naturalnej postaci: świeże, czyste i organiczne. Jeżeli będziesz stosował tę dietę, to możesz wzmocnić system odpornościowy i potencjalnie zapobiec rozwojowi zagrażających życiu chorobom.

czytaj dalej

Pieczone ziemniaki z rozmarynem

• 5 do 6 średnich ziemniaków,
• 1/4 szklanki oliwy z oliwek,
• 1 łyżka stołowa świeżego rozmarynu

Wymieszaj wszystkie składniki razem i ułóż w naczyniu żaroodpornym. Piec przez 1 godzinę w piekarniku w temperaturze 180 st. do 200 st. C. Potrawa ta wspaniale smakuje z zieloną sałatą lub pieczonymi warzywami. Porcja na 4 osoby.

źródło: onet.pl

Dieta dla grupy krwi B

Grupa B stanowi wyrafinowany wytwór w podróży ewolucyjnej, mający na celu połączenie rozbieżnych kultur i ludzi. Generalnie silne i czujne osoby z grupą krwi B zazwyczaj potrafią stawiać opór wielu najgroźniejszym chorobom typowym dla współczesnego życia, takim jak choroby serca i rak. A nawet jeśli nabawią tych chorób, istnieje większe prawdopodobieństwo, że je zwyciężą.

czytaj dalej

Filet z morszczuka w bazylii

• 150 g fileta z morszczuka,
• kilka listków bazylii,
• śmietana,
• sól, pieprz

Filet posypać połową posiekanej bazylii i gotować na parze pod przykryciem ok. 10 min. Śmietanę lekko podgrzać, dodać sól, pieprz, resztę posiekanej bazylii i wymieszać. Ciepłym sosem polać ugotowaną rybę.

źródło: onet.pl

Wspaniały makaron Alfreda

• 240 g makaronu ryżowego lub orkiszowego,
• 1 łyżka stołowa oleju z oliwek,
• 3/4 szklanki maślanki,
• 1/3 szklanki plus 2 łyżeczki stołowe sera parmesan,
• 1/4 szklanki siekanej szalotki,
• 2 łyżki stołowe siekanej świeżej bazylii lub 1 łyżeczka suszonej,
• 1/4 łyżeczki pudru suszonego czosnku lub świeżo rozgnieciony ząbek czosnku,
• 1/4 łyżeczki roztartej skórki cytrynowej

Ugotuj makaron zgodnie z zaleceniami na opakowaniu. Odlej wodę i włóż makaron do rondla. Dodaj oliwy i wymieszaj.

czytaj dalej

Móżdżek kalafiorowy

• 150 g kalafiora,
• łyżeczka oleju,
• łyżeczka posiekanej cebuli,
• jajko,
• natka pietruszki,
• pół łyżeczki masła, sól

Kalafior gotować w osolonej wodzie. Gdy będzie prawie miękki, wyjąć, nieco rozdrobnić, przełożyć na zrumienioną na oleju cebulę i podgrzać. Zalać rozmąconym jajkiem i podgrzewać do ścięcia się jajka. Na talerzu posypać zieleniną, pokropić rozpuszczonym masłem.

źródło: onet.pl

Dieta dla grupy krwi B

Grupa B stanowi wyrafinowany wytwór w podróży ewolucyjnej, mający na celu połączenie rozbieżnych kultur i ludzi. Generalnie silne i czujne osoby z grupą krwi B zazwyczaj potrafią stawiać opór wielu najgroźniejszym chorobom typowym dla współczesnego życia, takim jak choroby serca i rak. A nawet jeśli nabawią tych chorób, istnieje większe prawdopodobieństwo, że je zwyciężą.

czytaj dalej

Pieczone ziemniaki z rozmarynem

• 5 do 6 średnich ziemniaków,
• 1/4 szklanki oliwy z oliwek,
• 1 łyżka stołowa świeżego rozmarynu

Wymieszaj wszystkie składniki razem i ułóż w naczyniu żaroodpornym. Piec przez 1 godzinę w piekarniku w temperaturze 180 st. do 200 st. C. Potrawa ta wspaniale smakuje z zieloną sałatą lub pieczonymi warzywami. Porcja na 4 osoby.

źródło: onet.pl

Ragout z cielęciny

• 100 g cielęciny,
• mała cebula,
• 50 g pieczarek,
• 1/4 szklanki przecieru pomidorowego,
• 1/2 zielonej papryki,
• 3 łyżki zielonego groszku,
• ząbek czosnku,
• łyżeczka oleju

Mięso pokroić w niewielka kostkę, obrumienić na łyżeczce oleju, dodać posiekany czosnek i pokrojone pieczarki, cebulę i paprykę. Zalać niewielką ilością wody i dusić pod przykryciem ok. 30 min. Pod koniec duszenia dodać przecier i groszek.

źródło: onet.pl

Rzodkiewki z kremem chrzanowym

• pęczek rzodkiewek,
• natka,
• liść sałaty
• krem: 2 łyżki chudego białego sera,
• łyżka kwaśnej śmietany,
• łyżka szczypiorku,
• 1/2 łyżeczki chrzanu,
• sól, pieprz

Składniki kremu wymieszać. Rzodkiewki pokroić na ćwiartki, przykryć kremem, posypać natką, podać na liściu sałaty.

źródło: onet.pl

Filet z morszczuka w bazylii

• 150 g fileta z morszczuka,
• kilka listków bazylii,
• śmietana,
• sól, pieprz

Filet posypać połową posiekanej bazylii i gotować na parze pod przykryciem ok. 10 min. Śmietanę lekko podgrzać, dodać sól, pieprz, resztę posiekanej bazylii i wymieszać. Ciepłym sosem polać ugotowaną rybę.

źródło: onet.pl

Dieta dla ciężarnych

Dla kobiet w ciąży od IV miesiąca.

Plan diety
1 dzień
I śniadanie:
Mleko (400 ml), pieczywo mieszane (kajzerka + kromka grahama) z masłem, twaróg ze szczypiorkiem i ogórkiem, miód lub dżem.
II śniadanie:
Kromka chleba z masłem i szczypiorkiem, dorsz wędzony lub makrela (50 g), sok pomidorowy lub z marchwi z dodatkiem kilku kropelek soku cytrynowego.
Obiad:

czytaj dalej

Dieta dla grupy krwi A

Grupa A rozkwita na dietach wegetariańskich – jest to spadek po przodkach rolnikach prowadzących spokojny, osiadły tryb życia. Nasze cywilizowane diety w większości składają, się z wygodnych toksyn w przyciągających uwagę ładnych opakowaniach. Ale dla grupy A jest szczególnie ważne, aby otrzymywać pożywienie w możliwie najbardziej naturalnej postaci: świeże, czyste i organiczne. Jeżeli będziesz stosował tę dietę, to możesz wzmocnić system odpornościowy i potencjalnie zapobiec rozwojowi zagrażających życiu chorobom.

czytaj dalej

Dieta, na której stracisz 3 kg w 5 dni!

Są w niej wszystkie witaminy i minerały, więc choć chudniesz szybko, to bezpiecznie dla zdrowia. Podczas tej diety nie odczuwasz też przykrego burczenia w brzuchu.

Niskokaloryczny i bogaty w błonnik regulujący przemianę materii ryż jest również bardzo sycący. Natomiast owoc kiwi to skarbnica kwasów i enzymów przyspieszających trawienie oraz wielu cennych dla organizmu mikroelementów i witamin. Dlatego właśnie połączenie tych dwóch składników świetnie sprawdza się przy odchudzaniu.

czytaj dalej

DLA WRZODOWCÓW NAJLEPSZA JEST DIETA LEKKOSTRAWNA. Sposób odżywiania i tryb życia mogą mieć wpływ na skuteczność leczenia. Warto więc przestrzegać pewnych zasad. DIETA: Obecnie chorym z wrzodami trawiennymi nie zaleca się specjalnej diety. Lepiej jednak ograniczyć: tłuste i smażone potrawy, wywary mięsne i rybne,słodycze,owoce morza,ostre przyprawy,kwaśne,marynowane i słone dodatki. Produkty te pobudzają wydzielanie kwasów trawiennych i mogą nasilać dolegliwości. Nie nadużywaj też kawy i mocnej herbaty, a do czasu zakończenia leczenia całkowicie zrezygnuj z alkoholu. Ważne jest zjadanie posiłków o stałych porach. Zamiast 3 obfitych posiłków lepiej zaplanować 5-6 mniejszych. Dbaj, by potrawy nie były zbyt ciepłe ale też nie za zimne.Podczas posiłków unikaj pośpiechu. Powoli i dokładnie przeżuwaj każdy kęs – pamiętaj ,że trawienie pokarmów rozpoczyna się już w jamie ustnej. Jeśli palisz, najlepiej byłoby zerwać z nałogiem. Palenie utrudnia leczenie i powoduje ryzyko nawrotu choroby.Pobudza bowiem wydzielanie kwasu żołądkowego i zmniejsza ilość neutralizujących go enzymów trzustkowych. Ważny też jest tryb życia. Choć stres nie wywołuje choroby wrzodowej, może zwiększyć towarzyszące jej dolegliwości Wskazany ruch jak przy większości chorób.Regularnie uprawiaj sport. 
Źródło: http://www.naleniucha.pl/medicine-and-health/comparative-medicine/1923913-w%C5%82a%C5%9Bciwa- dieta -styl-%C5%BCycia/