Rozsądna dieta

Płaski brzuch w bardzo dużym stopniu zależy od diety. Jedz nieduże posiłki 5–6 razy dziennie, każdy z porcją owoców lub warzyw. Doceń jogurty z żywymi kulturami bakterii – utrzymują w równowadze florę jelitową, ograniczając produkcję gazów, zapobiegają też wzdęciom i zaparciom. Unikaj mocno solonych potraw (zatrzymują wodę w organizmie). Zrezygnuj z warzyw wzdymających (np. fasola, groch, bób, kapusta, cebula). Nie pij gazowanych napojów (dwutlenek węgla rozpycha żołądek), unikaj ssania karmelków i żucia gumy (połykasz wtedy sporo powietrza). Nie zapominaj o ziołach, które przyśpieszają trawienie i łagodzą wzdęcia. Do potraw dodawaj m.in. majeranek, gorczycę, pieprz. Pij napary z mięty, rumianku, kopru. Jeżeli masz skłonność do wzdęć, przyjmuj preparaty łagodzące (np. Espumisan, Boldo vera, Esputicon).

Maskująca bielizna  Jeśli twój brzuch jest daleki od ideału, możesz nosić bieliznę korygującą – skutecznie go ukryje i dodatkowo wyszczupli biodra. Wysokie figi zatuszują wypukły brzuszek, pas wymodeluje talię, gorset ukryje niedoskonałe kształty i poprawi wygląd sylwetki, body wysmukli piersi, brzuch i biodra, a zabudowane majtki z nogawkami zamaskują zbyt krągłe uda, biodra, pośladki i brzuch. Wybierając bieliznę korygującą, zwróć uwagę, by od wewnątrz była wykończona bawełną – będziesz mogła nosić ją w upały.   Łatwe ćwiczenia  Wytrenowane mięśnie brzucha to najlepszy gorset. Aby spełniały taką funkcję, trzeba je wzmocnić, np. wykonując tradycyjne brzuszki: połóż się na podłodze, ugnij nogi w kolanach, dłonie oprzyj na karku, szeroko rozstawiając łokcie, zrób wdech, na wydechu unieś lekko głowę, jednocześnie spinając mięśnie brzucha (trenujesz mięsień prosty brzucha). Ćwicz codziennie, wykonując 3–4 serie po 10 powtórzeń. To podstawowe ćwiczenie możesz modyfikować, np. unoś głowę ruchem skrętnym w kierunku kolana (wzmacniasz mięśnie skośne brzucha). Trenuj też dolny odcinek mięśnia prostego – rób tzw. brzuszki odwrotne: leżąc na plecach, unieś pionowo wyprostowane nogi i odrywaj biodra od podłogi.   Buty na obcasie  Wybieraj pantofle na niezbyt wysokim obcasie (3–5 cm). Dzięki nim sylwetka będzie wydawała się wyższa i szczuplejsza. Ponadto wymuszają one korzystną dla wyglądu brzucha postawę ciała – ramiona są odchylone do tyłu, biodra lekko wysunięte do przodu, a pośladki napięte. Odruchowo wciągasz też brzuch. Warto w nich chodzć, bo są superkobiece i dodają seksapilu.  

 Proste plecy

 Jeśli chcesz spłaszczyć brzuch, dbaj o prawidłową postawę. Kiedy się garbisz, wydajesz się niższa, a brzuch się uwypukla. Dlatego w każdej sytuacji prostuj plecy – ściągnij łopatki, unieś głowę, napnij pośladki. Sylwetka nabierze lekkości, a brzuch stanie się mniej widoczny. Aby mięśnie pleców były sprężyste, trenuj je. Ćwiczenia są proste i zajmą ci kilka minut dziennie. Stań w lekkim rozkroku, jedną rękę unieś, drugą trzymaj wzdłuż tułowia, rób 3–4 wymachy do tyłu (obiema rękami), zmień stronę. Połóż się na brzuchu, wyciągnij ręce przed siebie, jednocześnie unieś prawą rękę i lewą nogę, chwilę wytrzymaj, zmień stronę. Każde ćwiczenie powtórz 6–10 razy.  Aneta Grabowska
Zdrowie
Źródło: http://www.dieta.pl/nowosci/zdrowie/5_sposobow_na_plaski_brzuch-403.html

Termy greckie i rzymskie były znane ze swoich leczniczych właściwości. Ciepła woda w połączeniu z aromatycznymi olejkami i roślinami potrafiła zdziałać cuda.

Dzisiaj wyróżniamy trzy rodzaje sauny:

• saunę sucha (fińską) -temperatura 60-120°C, wilgotność 5%-20%,

W saunie używa się gorących kamieni, które polewa się wodą, czasem wykorzystuje się też olejki eteryczne lub kolory, wtedy dodatkowo mamy aroma i koloroterapie.

W saunie jest piec z gorącymi kamieniami; w łaźni urządzenie, które wytwarza parę wodną jest na zewnątrz. Sauna to pomieszczenie drewniane z długimi ławami na kilku kondygnacjach, łaźnia natomiast jest z kamienia i ceramiki.

Sauna ma działanie wzmacniające i odprężające na cały organizm. Czas przebywania zależy od wilgotności, temperatury na poszczególnych szczeblach i oraz stanu ogólnego naszego organizmu. Należy pamiętać, aby nie wchodzić od razu na najwyższy szczebel, pozwólmy ciału przyzwyczaić się do ciepła.

Z sauny najlepiej korzystać 1-2 razy w tygodniu, jednorazowo nie powinno się przebywać dłużej niż 20 minut. Można jednak wchodzić naprzemiennie z przerwami na ochłodzenie się w letniej wodzie przez ok. 2 minuty zawsze dokładnie wysuszając ciało ręcznikiem. Wtedy takich wejść może być 3-4.

Czas pierwszego wejścia to ok. 7 min następne są o minutę dłuższe, ogólny czas przebywania w saunie nie powinien przekraczać 30 minut.

Przed wejściem należy wziąć lekko rozgrzewający prysznic i nie spożywać pokarmów na ok. dwie godziny. Przebywając w saunie możemy stracić od 0,5 do aż 1,5 litra płynów, dlatego tak ważne jest, aby po wyjściu pamiętać o wypiciu wody.

Konieczny jest także odpoczynek, bezpośrednio po korzystaniu z sauny nie wolno uprawiać sportów i wykonywać gwałtownych ruchów. Wiąże się to z tym, że podczas przebywania w ciepłym pomieszczeniu tak jak po ciepłej kąpieli nasze naczynia krwionośne ulegają rozszerzeniu i przy zwykłym skłonie może zakręcić się nam w głowie.

• ostre i przewlekłe choroby zakaźne,

• ciąża,• nadczynność tarczycy,• padaczka,• narkomania i alkoholizm,• jaskra,• gorączka,• miesiączka,• choroby układu krążenia,

• gruźlica,

• nowotwory,

• choroby nerek i wątroby,

• wiek powyżej 60 lat.

Również, gdy mamy cerę naczyniową, kłopoty z oddychaniem, bądź skłonność do żylaków powinniśmy unikać zbyt intensywnego przegrzania.

Używana jest też celu ogólnego odprężenia i rozluźnienia mięśni a także przed zabiegami masażu czy kinezyterapii.

Ma ona także zbawienny wpływ na skórę. Uwalnia z toksyn nasz organizm a także dzięki niej nasze ciało staje się gładsze, wszystkie kremy czy balsamy użyte po tak intensywnym wygrzaniu będą lepiej przyjmowane przez skórę.

Sauna to doskonały sposób na relaks i wypoczynek, jeśli bardzo ciepłe powietrze nam nie służy możemy wybrać saunę infrared gdzie temperatura jest o wiele niższa niż w tradycyjnej saunie fińskiej. Zbawienne działanie i ogólna dostępność powinna zachęcić wszystkich do korzystania z tego cudownego „pomieszczenia”.

Źródło: http://www.dieta.pl/nowosci/zdrowie/sauna-760.html

Posiłki, które oferują bary szybkiej obsługi, są bardzo kaloryczne i nie zawierają żadnych wartości odżywczych, a wręcz przeciwnie -dostarczają do organizmu jedynie nadmiar tłuszczu. Jak wynika z najnowszych badań najbardziej, niezdrowymi tego typu posiłkami są te serwowane w Polsce, Bułgarii, Czechach i na Węgrzech. Zdaniem naukowców zawierają one najwięcej tłuszczy trans (powstają podczas utwardzania olejów roślinnych, wykorzystywane są w przemyśle spożywczym, w ich skład wchodzi wodór), które znajdują się w chipsach, fast foodach, płatkach kukurydzianych, ciasteczkach, frytkach i batonikach. Czyli we wszystkim tym, co uwielbiają jeść dzieci.

Niezdrowe, ale smaczne

Kanapka nic nie warta

Ile to ma kalorii?

• Big Mac zawiera 563 kcal, składa się przede wszystkim z tłuszczy nasyconych, pomimo że jest bardzo niezdrowy, to uwielbiają go zarówno nastolatki, jak i osoby pracujące w biurze;

Co zrobić, aby dziecko chętnie jadło w domu?

• podawaj w ciekawy sposób jedzenie i często urozmaicaj jadłospis;

Izabela KokWarszawska Gazeta
Źródło: http://www.dieta.pl/nowosci/dla_mamy/dzieci_wola_niezdrowe_jedzenie-681.html

Dieta dla ciężarnych

Dla kobiet w ciąży od IV miesiąca.

Plan diety
1 dzień
I śniadanie:
Mleko (400 ml), pieczywo mieszane (kajzerka + kromka grahama) z masłem, twaróg ze szczypiorkiem i ogórkiem, miód lub dżem.
II śniadanie:
Kromka chleba z masłem i szczypiorkiem, dorsz wędzony lub makrela (50 g), sok pomidorowy lub z marchwi z dodatkiem kilku kropelek soku cytrynowego.
Obiad:

czytaj dalej

Dieta dla grupy krwi A

Grupa A rozkwita na dietach wegetariańskich – jest to spadek po przodkach rolnikach prowadzących spokojny, osiadły tryb życia. Nasze cywilizowane diety w większości składają, się z wygodnych toksyn w przyciągających uwagę ładnych opakowaniach. Ale dla grupy A jest szczególnie ważne, aby otrzymywać pożywienie w możliwie najbardziej naturalnej postaci: świeże, czyste i organiczne. Jeżeli będziesz stosował tę dietę, to możesz wzmocnić system odpornościowy i potencjalnie zapobiec rozwojowi zagrażających życiu chorobom.

czytaj dalej

Dieta dla grupy krwi B

Grupa B stanowi wyrafinowany wytwór w podróży ewolucyjnej, mający na celu połączenie rozbieżnych kultur i ludzi. Generalnie silne i czujne osoby z grupą krwi B zazwyczaj potrafią stawiać opór wielu najgroźniejszym chorobom typowym dla współczesnego życia, takim jak choroby serca i rak. A nawet jeśli nabawią tych chorób, istnieje większe prawdopodobieństwo, że je zwyciężą.

czytaj dalej

Dieta, na której stracisz 3 kg w 5 dni!

Są w niej wszystkie witaminy i minerały, więc choć chudniesz szybko, to bezpiecznie dla zdrowia. Podczas tej diety nie odczuwasz też przykrego burczenia w brzuchu.

Niskokaloryczny i bogaty w błonnik regulujący przemianę materii ryż jest również bardzo sycący. Natomiast owoc kiwi to skarbnica kwasów i enzymów przyspieszających trawienie oraz wielu cennych dla organizmu mikroelementów i witamin. Dlatego właśnie połączenie tych dwóch składników świetnie sprawdza się przy odchudzaniu.

czytaj dalej

Wspaniały makaron Alfreda

• 240 g makaronu ryżowego lub orkiszowego,
• 1 łyżka stołowa oleju z oliwek,
• 3/4 szklanki maślanki,
• 1/3 szklanki plus 2 łyżeczki stołowe sera parmesan,
• 1/4 szklanki siekanej szalotki,
• 2 łyżki stołowe siekanej świeżej bazylii lub 1 łyżeczka suszonej,
• 1/4 łyżeczki pudru suszonego czosnku lub świeżo rozgnieciony ząbek czosnku,
• 1/4 łyżeczki roztartej skórki cytrynowej

Ugotuj makaron zgodnie z zaleceniami na opakowaniu. Odlej wodę i włóż makaron do rondla. Dodaj oliwy i wymieszaj.

czytaj dalej

Rzodkiewki z kremem chrzanowym

• pęczek rzodkiewek,
• natka,
• liść sałaty
• krem: 2 łyżki chudego białego sera,
• łyżka kwaśnej śmietany,
• łyżka szczypiorku,
• 1/2 łyżeczki chrzanu,
• sól, pieprz

Składniki kremu wymieszać. Rzodkiewki pokroić na ćwiartki, przykryć kremem, posypać natką, podać na liściu sałaty.

źródło: onet.pl

Dieta dla grupy krwi A

Grupa A rozkwita na dietach wegetariańskich – jest to spadek po przodkach rolnikach prowadzących spokojny, osiadły tryb życia. Nasze cywilizowane diety w większości składają, się z wygodnych toksyn w przyciągających uwagę ładnych opakowaniach. Ale dla grupy A jest szczególnie ważne, aby otrzymywać pożywienie w możliwie najbardziej naturalnej postaci: świeże, czyste i organiczne. Jeżeli będziesz stosował tę dietę, to możesz wzmocnić system odpornościowy i potencjalnie zapobiec rozwojowi zagrażających życiu chorobom.

czytaj dalej

Pieczone ziemniaki z rozmarynem

• 5 do 6 średnich ziemniaków,
• 1/4 szklanki oliwy z oliwek,
• 1 łyżka stołowa świeżego rozmarynu

Wymieszaj wszystkie składniki razem i ułóż w naczyniu żaroodpornym. Piec przez 1 godzinę w piekarniku w temperaturze 180 st. do 200 st. C. Potrawa ta wspaniale smakuje z zieloną sałatą lub pieczonymi warzywami. Porcja na 4 osoby.

źródło: onet.pl

Wspaniały makaron Alfreda

• 240 g makaronu ryżowego lub orkiszowego,
• 1 łyżka stołowa oleju z oliwek,
• 3/4 szklanki maślanki,
• 1/3 szklanki plus 2 łyżeczki stołowe sera parmesan,
• 1/4 szklanki siekanej szalotki,
• 2 łyżki stołowe siekanej świeżej bazylii lub 1 łyżeczka suszonej,
• 1/4 łyżeczki pudru suszonego czosnku lub świeżo rozgnieciony ząbek czosnku,
• 1/4 łyżeczki roztartej skórki cytrynowej

Ugotuj makaron zgodnie z zaleceniami na opakowaniu. Odlej wodę i włóż makaron do rondla. Dodaj oliwy i wymieszaj.

czytaj dalej

Dieta, na której stracisz 3 kg w 5 dni!

Są w niej wszystkie witaminy i minerały, więc choć chudniesz szybko, to bezpiecznie dla zdrowia. Podczas tej diety nie odczuwasz też przykrego burczenia w brzuchu.

Niskokaloryczny i bogaty w błonnik regulujący przemianę materii ryż jest również bardzo sycący. Natomiast owoc kiwi to skarbnica kwasów i enzymów przyspieszających trawienie oraz wielu cennych dla organizmu mikroelementów i witamin. Dlatego właśnie połączenie tych dwóch składników świetnie sprawdza się przy odchudzaniu.

czytaj dalej

Dieta dla grupy krwi B

Grupa B stanowi wyrafinowany wytwór w podróży ewolucyjnej, mający na celu połączenie rozbieżnych kultur i ludzi. Generalnie silne i czujne osoby z grupą krwi B zazwyczaj potrafią stawiać opór wielu najgroźniejszym chorobom typowym dla współczesnego życia, takim jak choroby serca i rak. A nawet jeśli nabawią tych chorób, istnieje większe prawdopodobieństwo, że je zwyciężą.

czytaj dalej

Dieta dla ciężarnych

Dla kobiet w ciąży od IV miesiąca.

Plan diety
1 dzień
I śniadanie:
Mleko (400 ml), pieczywo mieszane (kajzerka + kromka grahama) z masłem, twaróg ze szczypiorkiem i ogórkiem, miód lub dżem.
II śniadanie:
Kromka chleba z masłem i szczypiorkiem, dorsz wędzony lub makrela (50 g), sok pomidorowy lub z marchwi z dodatkiem kilku kropelek soku cytrynowego.
Obiad:

czytaj dalej

Ragout z cielęciny

• 100 g cielęciny,
• mała cebula,
• 50 g pieczarek,
• 1/4 szklanki przecieru pomidorowego,
• 1/2 zielonej papryki,
• 3 łyżki zielonego groszku,
• ząbek czosnku,
• łyżeczka oleju

Mięso pokroić w niewielka kostkę, obrumienić na łyżeczce oleju, dodać posiekany czosnek i pokrojone pieczarki, cebulę i paprykę. Zalać niewielką ilością wody i dusić pod przykryciem ok. 30 min. Pod koniec duszenia dodać przecier i groszek.

źródło: onet.pl

Filet z morszczuka w bazylii

• 150 g fileta z morszczuka,
• kilka listków bazylii,
• śmietana,
• sól, pieprz

Filet posypać połową posiekanej bazylii i gotować na parze pod przykryciem ok. 10 min. Śmietanę lekko podgrzać, dodać sól, pieprz, resztę posiekanej bazylii i wymieszać. Ciepłym sosem polać ugotowaną rybę.

źródło: onet.pl

Móżdżek kalafiorowy

• 150 g kalafiora,
• łyżeczka oleju,
• łyżeczka posiekanej cebuli,
• jajko,
• natka pietruszki,
• pół łyżeczki masła, sól

Kalafior gotować w osolonej wodzie. Gdy będzie prawie miękki, wyjąć, nieco rozdrobnić, przełożyć na zrumienioną na oleju cebulę i podgrzać. Zalać rozmąconym jajkiem i podgrzewać do ścięcia się jajka. Na talerzu posypać zieleniną, pokropić rozpuszczonym masłem.

źródło: onet.pl

Ruch przeciwników szóstej wersji IE urósł w siłę. Coraz więcej serwisów internetowych zapowiada, że kończy z obsługą tej przeglądarki. W końcu na całą sprawę musiał zareagować Microsoft ? i zareagował. Na łamach , Dean Hachamovitch, główny menedżer zespołu Internet Explorera wyjaśnił, że choć Redmond popiera aktualizację tej przeglądarki (do IE8 oczywiście), to jednak istnieją duże problemy ze zmuszeniem do tego ludzi ? a ?porzucenie IE6 nie wchodzi w grę?.

Z kolei wielu użytkowników, jak podkreśla Hachamovitch, wciąż nie odczuwa potrzeby tej zmiany. To przede wszystkim ?pojedynczy entuzjaści? pragną aktualizacji przeglądarek. Nawet wśród użytkowników Digga, wśród których ma być wielu owych ?entuzjastów?, 17% użytkowników IE6 powiedziało, że nie chce niczego zmieniać.

Microsoft jako producent przeglądarki IE chciałby, aby użytkownicy IE6 przeszli na IE8. Ale nie od Redmond to zależy. Zdaniem szefa zespołu IE, głównymi użytkownikami IE6 są wielkie instytucje, dla których wymiana oprogramowania jest poważnym problemem. Inżynierowie zarządzający w nich infrastrukturą IT muszą brać pod uwagę nie tyle własne upodobania, co cele organizacji, dla której pracują.

Microsoft musi patrzeć na swoją starą przeglądarkę jako na komponent systemu operacyjnego, który niegdyś sprzedawał. Zdaniem Hachamovitcha, porzucenie IE6 jest niemożliwe, ponieważ Redmond zobowiązało się do zapewnienia obsługi IE dołączonego do Windows XP tak długo, jak długo trwać będzie faza Extended Support dla tego systemu. W praktyce potrwa to do co najmniej kwietnia 2014 roku.

Nie ma nawet co liczyć na to, że Redmond pomoże w uśmierceniu swojej przeglądarki ? jedyną drogą do tego celu jest edukacja samych użytkowników Sieci, oraz podejmowanie przez właścicieli serwisów strategicznych decyzji o porzuceniu obsługi IE6 ? jako odpowiedzi na strategiczne decyzje wielkich firm i instytucji o utrzymaniu w ramach swojej infrastruktury tego przestarzałego programu.

Źródło: blogs.msdn.com/ie/

Źródło: http://webhosting.pl/Microsoft.nie.dopusci.do.przedwczesnej.smierci.Internet.Explorera.6

Codziennie rano i wieczorem wypijamy ciepły wywar z mieszanki ziół. W trakcie odchudzającej diety ziołowej konieczna jest rezygnacja z wędlin i czerwonego mięsa przynajmniej przez 6 tygodni. Zabronione jest też picie alkoholu i czarnej kawy. Nie należy też spożywać mięsa kurczaka i kapusty. Dozwolone są natomiast mięso indyka i ryby.

Zestaw oczyszczający krew
1 szklanka naparu dwa razy dziennie przez 28 dni.
Czubatą łyżkę ziół zalewamy połową litra wrzątku, parzymy przez 15 minut, odcedzamy. Jedną szklankę pijemy o godzinie 7 rano przed śniadaniem, drugą-wieczorem przed snem o 20.00. Konieczne jest przestrzeganie podanych wyżej godzin.
Składniki:
- strączek fasoli 100 g
- korzeń perzu 20 g
- ziele krwawnika 30 g
- kora kruszyny 10 g
- ziele pokrzywy 50 g
- liść maliny 20 g
- liść brzozy 30 g
- ziele rzepiku 30 g

I. zestaw odchudzający (na 28 dni)
- kora kruszyny 100 g
- kwiat dziewanny 20 g
- ziele dziurawca 20 g
- owoc jałowca 20 g – liść szałwi 30 g
- korzeń mniszka lek. 20 g
- liść borówki 30 g
- kwiat głogu 50 g

II. zestaw na 28 dni
- ziele rzepiku 100 g
- liść melisy 20 g
- koszyczki rumianku 20 g
- ziele dziurawca 30 g
- ziele lebiodki 30 g
- korzeń lubczyku 20 g
- liść poziomki 20 g
- korzeń prawoślazu 30 g
- owoce poziomki 5 g

III. zestaw na 28 dni
- ziele lebiodki 50 g – liść jeżyny 20 g – owoc kolendry 20 g – liść pokrzywy 30 g – ziele dziurawca 20 g – babka lancetowata 50 g – liść szałwi 30 g – kwiat lawendy 20 g – ziele krwawnika 20 g

UWAGA!
Należy dokładnie przestrzegać podanych proporcji wagowych ziół. Od tego oraz od pór ich picia zależy skuteczność działania poszczególnych mieszanek.

Kąpiele drożdżowe
Aby wspomóc działanie mieszanek ziołowych, warto brać kąpiele w roztworze drożdży spożywczych, które odżywiają skórę i zaopatrują w witaminy.
Aby przyrządzić roztwór należy rozpuścić kg drożdży w wannie wody.
Podczas kuracji taką kąpiel stosować 2 razy w tygodniu, potem – raz na dwa tygodnie.
Zamiast drożdży możemy dodawać do wody wywar z lipy i macierzanki. 200 g ziół gotujemy kilka minut w 3 l wody i wlewamy do wieczornej kąpieli. Rano masujemy ciało szczotką z włosia i bierzemy szybki prysznic.

Źródło: http://www.dieta.pl/nowosci/diety/ziolowa_kuracja_odchudzajaca-37.html

Świadomość właściciela zwierzęcia to, po pierwsze, umiejętność stwierdzenia nadwagi u zwierzęcia, a po drugie, chęć wdrożenia programu odchudzania. Podstawą postępowania jest odpowiednie żywienie, które skutecznie i bez efektów ubocznych może zlikwidować nadwagę, a przy tym właściciel może je bez problemu kontrolować. Właściwa dieta zawiera zbilansowany poziom błonnika, zarówno rozpuszczalnego, jak i nierozpuszczalnego, który ułatwia trawienie; optymalną ilość białka wywołującego uczucie sytości oraz wysokie poziomy lizyny i L-karnityny, które gwarantują zachowanie odpowiedniej masy mięśniowej i pobudzają przemianę tłuszczu w energię. Aby utrata wagi następowała szybciej, nie zapominajmy o regularnej aktywności fizycznej, która wspomaga spalanie kalorii, poprawiają kondycję zdrowotną i utrzymuje odpowiednią masę mięśniową.

Jak odchudzić swojego zwierzaka – porady:

• Jeśli podejrzewasz, że twoje zwierzę ma nadwagę, skontaktuj się z lekarzem weterynarii. Nigdy nie próbuj samodzielnie planować programu odchudzania.
• Jeśli dotykając psa lub kota nie możesz wyraźnie wyczuć żeber, idź z nim do przychodni weterynaryjnej. Lekarz zważy zwierzę i oceni Indeks Kondycji Ciała, który pozwala profesjonalnie ocenić ogólną kondycję zwierzęcia z nadwagą lub otyłością.
• Tak jak w przypadku ludzi, odchudzanie to proces stopniowy. Ustal dla swojego zwierzęcia realistyczne cele. Jeśli nadwaga sięga 25%, uzyskanie pożądanej masy ciała potrwa pradowpodobnie cały kwartał.
• Uczyń z ćwiczeń zabawę! Również podczas codziennych spacerów zachęcaj psa do zabawy w aportowanie.
• Zwiększaj wysiłek stopniowo. Psy, podobnie jak sportowcy, potrzebują stopniowej poprawy kondycji, powoli, ale skutecznie wzmacniającej mięśnie, stawy i serce, spody stóp.
• Narzuć właściwe tempo, które będzie odpowiednie i dla Ciebie, i dla zwierzęcia. Kiedy zauważysz u psa oznaki zmęczenia, zwolnij. Pamiętaj, że twój wierny przyjaciel zrobi wszystko, byle Cię zadowolić.
• Jeśli w domu są inne zwierzęta, nie karm ich razem ze zwierzęciem, które ma nadwagę. Kontroluj, czy podczas posiłków nie dochodzi do podkradania sobie nawzajem jedzenia z miski.
• Upewnij się, że nikt poza tobą nie dokarmia zwierzęcia (np. dzieci albo sąsiedzi).
• Nie przygotowuj posiłków w obecności zwierzęcia. Podaj mu posiłek, zanim zjesz swój własny.
• Rozpieszczaj swoje zwierzę nie jedzeniem, a miłością. W okresie diety poświęcaj mu szczególnie wiele uwagi.
• Jeśli w związku z odchudzaniem wystąpią jakiekolwiek problemy, opowiedz o nich lekarzowi weterynarii.

Źródło: http://www.szarik.pl/news-163-jak-odchudzic-swojego-psa-.html