Dieta z owoców egzotycznych jest smaczna, bogata w witaminy i minerały. Jest co prawda pracochłonna, ale egzotyka smaków wynagrodzi trud biegania po sklepach i przygotowywanie potraw.

 

TRWA: 7 do 21 dni.
ODCHUDZA: do 1,5 kg przez 7 dni.
MOŻNA JĄ POWTARZAĆ: co 2 miesiące.
POLECANA: wszystkim zdrowym, dorosłym osobom.
NIEWSKAZANA DLA: dzieci, kobiet ciężarnych i karmiących, osób z alergią na cytrusy.
SZCZEGÓLNIE BOGATA W: witaminy A, C, E, potas oraz błonnik.
DZIENNA DAWKA KALORII: około 1000.

 

 

PRZYKŁADOWY JADŁOSPIS:

 

DZIEŃ 1.

 

ŚNIADANIE 265 kcal
Marakuja z mleczkiem kokosowym, szklanka kawy z mlekiem 0,5% (100 ml) bez cukru.

II ŚNIADANIE 125 kcal
Kanapka z kromki chleba chrupkiego żytniego z plasterkiem sera żółtego, ogórkiem i pomidorem, szklanka herbaty bez cukru.

OBIAD 355 kcal
Filet rybny z awokado, ziemniaki gotowane (100 g), sałata zielona z podręczniki szkolne sokiem z cytryny (100 g), szklanka herbaty zielonej bez cukru.

PODWIECZOREK 110 kcal
8 suszonych daktyli, szklanka wody mineralnej.

KOLACJA 205 kcal
Serek z kiwi, szklanka herbaty z cytryną bez cukru. 

DZIEŃ 2.

 

ŚNIADANIE 270 kcal
Pasta ananasowa, szklanka kawy bez cukru.

II ŚNIADANIE 150 kcal
Serek homogenizowany naturalny light (150 g), szklanka zielonej herbaty bez cukru.

OBIAD 365 kcal
Polędwica wołowa na sposób orientalny, szklanka herbaty z cytryną bez cukru.

PODWIECZOREK 100 kcal
Szklanka soku pomarańczowego.

KOLACJA 235 kcal
Talerz zupy kokosowej, szklanka zielonej herbaty bez cukru. 
 

DZIEŃ 3.

ŚNIADANIE 260 kcal
Omlet z jednego jajka z dżemem z figi, szklanka kawy z mlekiem 0,5% (100 ml) bez cukru.

II ŚNIADANIE 100 kcal
Kanapka z chleba chrupkiego żytniego posmarowana niskokaloryczną margaryną z plasterkiem kiełbasy szynkowej, ogórek kwaszony, szklanka herbaty bez cukru.

OBIAD 350 kcal
Talerz chłodnika z owoców egzotycznych z groszkiem ptysiowym (50 g).

PODWIECZOREK 120 kcal
Legumina z morelą, szklanka wody mineralnej niegazowanej z plasterkiem cytryny.

KOLACJA 200 kcal
Pieczony banan, szklanka zielonej herbaty bez cukru. 

 
DZIEŃ 4.

 

ŚNIADANIE 250 kcal
Bananowy twaróg, szklanka kawy z mlekiem 0,5% (100 ml) bez cukru.

II ŚNIADANIE 105 kcal
Kanapka z chleba chrupkiego żytniego z plasterkiem szynki wołowej i pomidorem (100 g), szklanka herbaty bez cukru.

OBIAD 390 kcal
Talerz zupy egzotycznej.

PODWIECZOREK 120 kcal
Banan, szklanka zielonej herbaty bez cukru.

KOLACJA 180 kcal
Pulpety wołowe w sosie z sherry i kumkwatów, woda mineralna. 

 
DZIEŃ 5.

ŚNIADANIE 260 kcal
Dwie kromki chleba pełnoziarnistego posmarowane niskokaloryczną margaryną z plasterkiem polędwicy drobiowej, kiwi, szklanka kawy bez cukru.

II ŚNIADANIE 120 kcal
Sałatka z szynką i melonem, szklanka herbaty z cytryną bez cukru.

OBIAD 360 kcal
Egzotyczny ryż, szklanka wody mineralnej.

PODWIECZOREK 125 kcal
Jogurt naturalny bez cukru (150 g), mandarynka, szklanka herbaty zielonej bez cukru.

 

KOLACJA 240 kcal
Talerz zupy z awokado, szklanka herbaty z cytryną bez cukru.
 

(Maja)
Źródło: http://www.dieta.pl/diety/diety_produktowe/dieta_1000_kcal_z_owocow_tropikalny-438.html