O poziomie cholesterolu decyduje wiele czynników, na które – na szczęście – mamy wpływ, dlatego warto zastanowić się, co zmienić na co dzień i zrobić to od zaraz:

- dieta:
nasycone kwasy tłuszczowe i cholesterol w pożywieniu,

- ciężar ciała:
nadwaga zwiększa ryzyko choroby niedokrwiennej serca,

- aktywność fizyczna:
staraj się być aktywnym 3 razy w tygodniu, przez 30 minut, tak, by tętno podskoczyło do 130 uderzeń serca na minutę,

- wiek i płeć:
z wiekiem rośnie poziom cholesterolu; u kobiet podnosi się po menopauzie, wychowanie psa

- czynniki wrodzone:
geny determinują sposób, w jaki organizmie produkuje cholesterol.

JAKI MASZ?

- 200 mg/dL – to pożądany poziom cholesterolu we krwi,
- 200-239 mg/dL – poziom podwyższony
- 240 i więcej mg/dL – poziom wysoki!

Gazeta Pomorska (9.07.2005)

Źródło: http://www.dieta.pl/nowosci/zdrowie/cholesterol-112.html